co sie mowi

napisałem, że ja nie miałem żadnej operacji, coś j**neło, straszny ból i do dzisiaj ciężary z gimnazjum ;-) przerwa parę miesięcy aby się zrosło/zagoiło i tyle. A on chce nap*****lać po 140kg i mówi że delikatnie zaczyna %-) żaden krwiak/siniak nie wyskoczył, nawet u lekarza nie byłem. została malutka dziurka z boku, delikatnie przesunięta klatka [...]

[...] nie wiem czy to przez @, przez nabiał, przez te 1900 kcal czy przez wyimaginowane odczuwanie siebie w szerszej wersji niż jest się w rzeczywistości ale mam wrażenie jakby moje ciało zaczynało falować co zawsze odbieram jako znak tycia.. coraz intensywniej oczekuję na [...]

[...] pisze do mnie na meila ten palant maciorka co mial niby te darmowe suple i podal mi swoj adres i mowi zebym pojechal do niego no to wziolem kilku kolesi i pojechalem i co sie okazalo otwiera mi starsza babcia i mowie piotrka nie ma se mysle no to teraz jestes ****em i on sie wielce przechwalal ile to on kasy nie mial i napisal mi no ja bylem [...]

[...] mala imprezke tzn sami kumple jego +jego zona.Impreza mocno zakrapiana alkoholem i maz ne wytrzymal tempa.polozyla go do dzieci do pokoju a sama kiedy reszta wyszla zruchala sie z jego kolega,malo tego to pozniej jednego ruszylo sumienie i powiedzial mu to wprost.Co sie pozniej okazalo to jego zona z 5 jego kolegami sie bzykla(kazdym z [...]

tomex11 A co to ma za znaczenie jak wygląda ? Ważne że ma wiedzę i zresztą to samo co on mówi Michał Karmowski a on już chyba mase ma co ? :) Ogólnie autor tematu strasznie mota i nie wiem czy w ogóle zastosuje się do porad które tutaj dostał więc nie wiem czy warto tracić więcej czasu pisząc tutaj...

[...] jadę na " dirty bulk" tylko z głową. aeoroby zachowane, kaloryczność podwyższona na okres 8 tygodni. zobaczymy co potem. będzie 90 kg na budziku to się będę martwił. w pasie 85 cm więc też nie ma tragedii. a że potem trzeba będzie zredukować jak się podleję to trudno sie mówi, 1-2 miesiace i po strachu. wiem jak to robić więc tez nie [...]

[...] 4s 15,12,10,10p - Wyciskanie sztangi w dodatnim 3s 10,10,10p - Pompki na poręczach 4s 8,8,8,8p - Rozpiętki na płaskiej 3s 10p + drop 2. Barki - Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4s 15,12,12,10p - Unoszenie hantli w przód 3s 10,10,10p + drop - Unoszenie hantli na boki 3s 12,12,12p + drop - Unoszenie w opadzie tułowia 3s 10,10,10p 3. Biceps - [...]

Witam odwiedzających Właśnie wróciłem z treningu kończącego obecny cykl treningowy . Dzisiejszy trening na siłowni miał być swojego rodzaju maksowaniem gdzie miałem się zmierzyć z większymi obciążeniami bijąc ewentualnie rekordy własne Pod koniec treningu siłowego miałem zrobić test wytrzymałościowy w trzech ćwiczeniach . Spieprzyłem dwie [...]

grom, dwa dni przed zawodami piszesz ze Silva musi duzo trenowac , smiech na sali Trenowal pare miesiecy do tego OWGP, a za 2 dni ma walke Co do tematu to Silva jest bardzo pewny siebie, ale jak to sie mowi "czas pokaze"

mega-trn nie polecany solo libido w czasie cyklu "like porn star" ale po cyklu jak to sie mowi z hu.. dwója.W polaczeniu z innymi ph nie ma takich problemow. Co do Phera-Max to swietny srodek do laczenia i osobno dobrym rozwiazaniem jest phera + mega-zol Phera nie zalewa woda buduje solidna mase,dobre do wycinki do masy zalezy z czym [...]

Nio to zaczolem dzisiaj biegac :) hmm najpierw mialem trening o 18 mi sie skonczyl zjadlem cos i o 20 zaczolem biegac bo akurat na ta godzine sie ze znajomym umowilem . Powiem ze wyglondalo to fatalnie w porownaniu co potrafilem kiedys i jaka mialem kondycje. po poltorej kilometra :) juz sil nie mialem i troche do chodzu musielismy przejsc:) i [...]

Boksero - ładnie robione powtórzenia chodź szczerze takiej techniki nie znałem i za każdym razem myślałem że ten ciężar Cię przygniecie i się połamiesz xD! Ale te boskie 0:01 w pierwszym filmiku jak mowisz ''wiem'' tak straaaasznie brzmi :D. Cyklop co do filmiku dokładnie tak samo robiłem i takiej samej używam techniki przy mc i zercher przy czym [...]

[...] komuś się nie podobać, to nie jest moja sprawa, ale zawsze byłem prawdziwy. A ten facet jest fałszywy, o czym ty mówisz, o jego formie? Pojechał na jakąś wyspę i cały dzień siedział w domu jak przestraszony o tego koronawirusa, ale o tym nie mówił.” https://twitter.com/espnmma/status/1245864393264545792 Khabib Nurmagomedov następnie jeszcze [...]

[...] tygodni ten sam: Push/Pull/Legs: Legs: 1 Przysiad przedni 4 x 4-6 2 RDL 3 x 6-10 3 Wspiecia na palce ze sztanga 3 x 6-10 4 K2E 3 x 8-15 Push: 1 Wyciskanie sztangielek na skosie 60 st. - 4 x 4-6 2 Wyciskanie sztangielek siedzac - 3 x 6-10 3 Wyciskanie wasko 3 x 6-10 Pull: 1 MC Snatch grip- 4 x 4-6 2 Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko - 3 x [...]

Moim zdaniem kuleje technika bądź przeciążenie j/w napisałam stąd ból pleców/kolan/chwianie się. W wykrokach dużą rolę odgrywa koordynacja ruchowa, po prostu masz słabe przywodziciele, czworogłowe i boczne. Ważne jest to aby utworzyć kąt prosty między udem podudziem i biodrem w obu nogach czyli zakrocznej i wykrocznej. Zacznij od hantli trzymając [...]

[...] być silna i robić swoje, choć dziewczyny mi ciastkami machają przed nosem i śmieją się w twarz ;-) siostra jak tak się na Ciebie zapatrzy to może sama stwierdzi że i jej by sie to przydało :-) a jeśli o pracę chodzi to mam podobnie...nie dość że ciastkami machają to z przekąsem pytają "a na jakiej diecie jesteś co się tyyyle je?? chcesz chyba [...]

[...] więc zgodny :-D Bigosisko tyż samo dobre: kupa mięcha, kapucha, grzybek, śliwka, żadnych sztucznych dodatków. mam nadzieję, że te 200 kcal się uzbierało brakujące w czasie próbowania @@-) W środę na siłowni jakas opalona laska mnie zaczepiła jak robiłam wykroki z hantlami i pyta sie :"czy to jest na nogi czy na pośladki?" mówię, że na to i [...]

[...] na zasadzie wzajemnego porozumienia po obu stronach. Niestety i tak nie dostaliśmy odpowiedzi”. Paige VanZant powiedziała, że jest gotowa na wezwanie do walki. W międzyczasie gra w grę pod tytułem, „kto będzie jej kolejną przeciwniczką?” „To jak gra w oczekiwanie. Nie wiem, co się dzieje, szczerze mówiąc. Jestem przygotowana do walki, trenuję [...]

Fotkami sylwetki nie ma co się chwalić to chociaż ładną michą nadrabiam %-) Rehabilitant mówi, że bardzo dobrze że pizgam :-D Na moją korzyść jest fakt, że przed złamaniem ćwiczyłem na siłowni, bo mam silniejsze mięśnie, więzadła itd, a to przyspiesza znacznie powrót do wcześniejszej sprawności. A to, ze teraz ćwiczę również na plus ze względu na [...]

Ja już miałam dość tego płaczu i usypiania przez godzinę i czasem dłużej i kiedyś czytałam , że właśnie warto pilnować tych okien wcześniej tego nie robiłam bo stwierdziłam , że nie będę go usypiac na siłę bo był mega bunt ale faktycznie działa i żałuję , że tak późno się za to wzięłam .ja gdybym się nie odczulila na płacz to w pewnym momencie bym [...]